今天分享的練習出自於《直捷之道》一書。這是一本關於如何達到開悟，並在開悟之後如何繼續生活的書。
書中提供了30堂課、29個靈性練習，這些練習的設計著重在每天可以即刻付諸實踐，且不需要有特定的信念體系、環境要求。只要具備真誠的好奇心，以及將它們以付諸實踐的願心。
作者阿迪亞香提（Adyashanti）是一位美國靈性導師，他的教學著重於直覺式、體驗式的生活實踐，而不僅限於閱讀、研究或概念上的了解。
他認為，開悟是一種看待及體驗人生的方式。開悟並不是一種轉瞬即逝的事件、哲學或神學；雖然一但體驗到它，它確實會對一個人的思想和觀念產生影響。
閱讀收穫
書中的「以心為導（leading with heart）」是我印象最深刻的其中一個練習！
作者在鼓勵大家坦率、真實的與人互動之後，緊接而來的是這個心的練習。因為在試圖變得誠實、說實話的過程，要是少了愛，真相有可能會讓變得刻薄、殘忍。因此我們需要用溫柔與愛來平衡真相。
如何進行練習？
下次我們在遇到任何人（家人、伴侶、同事、路人、陌生人）時，與陌生人相會或擦身而過時，可以試著這麼做。
➡️想像自己伸出雙手「撥開胸口」並顯露你的心。讓胸口的心像陽光般發出光芒。
（這動作類似像耶穌聖心像，它通常被描繪成耶穌以雙手播開祂的胸口，中間顯現一顆巨大的紅色心臟。）
讓你心中的愛與仁慈顯露，讓自己和周遭的人都感受得到。
當你這樣做時，你會感受到能量體的微妙改變。心像門一樣地打開，顯露出的情感可以觸及他人，以及與他人之間的相互連結。
如果心中有猶豫或害怕的情緒，讓它們升起，同時敞開心面對你的恐懼、焦慮以及過去必須堅持不斷地保護你的陳舊思維模式。
這樣做之後，只需要幾秒鐘的時間，你會很驚訝甚至震撼地發現，當你的心是敞開的、你的情感是以心為導的，你與他人說話的方式就改變了。你的語氣、用字遣詞會改變，即是不刻意去做，這一切也會自然發生。
當我們是有愛心的，我們也在鼓勵別人有愛心，甚至連一句話都不必說。
心得感想
我帶著「想將靈性知識落實於生活中」的想法翻開了這本書，這是我一直以來想身體力行的目標。
閱讀過程中，感受得到作者致力於提供簡單可行的方式推廣，但必須說，雖是一本好書，但不是一本易於啃食閱讀的書。有許多詞彙和感受，像是「覺性」、「臨在」等等，需要有一定靈性基礎的人，或透過引導，比較能理解其描述，否則思緒也許會很容易飄走。
而今天分享的這個「以心為導」的練習，是一個簡單可行且容易感受得到效果的生活練習。
我在看到後當天出門就試著實驗，接觸的陌生人時，在心中想像自己伸出雙手撥開胸口，很明顯的可以感受到能量場的敞開，甚至會不自覺面帶微笑說話，感覺談話上多了更多溫暖和親近感，一瞬間就拉近了與對方的距離。如果是做生意需要面對大量陌生顧客的人，使用這個方法，應該也會讓業績更好哦～（笑）
博客來買書去～直捷之道【阿迪亞香提的覺醒課】：30堂課，體驗真正的開悟和解脫
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